Bár izgatottan vártam, hogy a kislányom 6 hónapos korában belevágjunk a hozzátáplálásba, eleinte kisebb fejtörést okozott megtervezni, hogy milyen étellel készüljek neki, ha útnak indulunk. Különösképp, amikor már napi több alkalommal is kínáltam. Majd nagyon kíváncsi voltam az első éttermi kalandunkra is, amikor már ő is asztalnál ült. Addig, amíg csak szoptattam, nem kellett tervezni. Könnyen boldogoltunk bárhol és bármikor, mivel csak engem igényelt. De hamar rájöttem, egyáltalán nem olyan macerás a BLW utazás közben sem. Sőt, egyszerűbb, mint gondolnánk!
A továbbiakban hozok nektek pár tippet, hogy milyen ételeket pakolok kirándulásra, utazásra. Továbbá, ha önállátós szálláson vagyunk, akkor miket készítek a kislányunknak, valamint étteremben hogy étkezünk kisbabával.
Mit pakoljunk az útra vagy kirándulásra?
Hosszabb autós útra, kirándulásra, túrára az alábbi szempontok alapján pakolok ennivalót babának:
- Aktuális kedvenc ételek, amiből mindig szívesen eszik
- Ne maszatoljon! Talán az egyik legfontosabb szempont…
- Könnyen megfogható, fogyasztható
Étel tippek:
- Babacsinta,
- Energiagolyók,
- Kekszek,
- Mini muffinok,
- Gyümölcsök (pl. áfonya),
- Kölesgolyó (Kedvenc snack! Mindig lapul a táskában. Baba imádja, nagyon könnyen fogyasztható)
Önellátás esetén reggeli, tízórai, uzsonna, snack
Az alábbi szempontok alapján készítek önellátás esetén ennivalót babának:
- Aktuális kedvencek, mert nincs sok opció
- Gyorsan elkészíthető legyen
- Pár hozzávalós ételek, hogy ne kelljen nagy bevásárlást csinálni, sőt, akár itthonról is el tudjam vinni az alapanyagokat
Étel Tippek:
- Sajtkrémes (mi Arla márkát eszünk) kenyér zöldségekkel
- Avokádókrémes kenyér
- Bundáskenyér zöldségekkel
- Zabkása
- Omlett, rántotta zöldségekkel
- Gyümölcs minden mennyiségben!
- A fentebb említett útra való ételek (simán elállnak több napig)
A kenyeret, kiflit mindig házilag készítjük babának. A kalcirecept.hu weboldalon nagyszerű recepteket találtok. Néha kisebb módosításokkal készülnek, pl. kihagyjuk belőle a cukrot, illetve az oda nem illő dolgokat, amiket baba nem eszik.
Éttermezés babával
Mit fog enni? Nem lesz túl nagy káosz utána? Megül majd az etetőszékben? Ilyen és ehhez hasonló kérdések kavarogtak bennem az első éttermezés előtt. Volt szuper jó élményünk, amikor türelmesen végig ülte a vacsorát és jó étvággyal falatozott, illetve az is előfordult, hogy bárhol máshol szívesebben lett volna…de azt is túléltük és egy újabb tapasztalattal gazdagodtunk. Egy biztos, nagyon izgalmas a babás éttermezés, jó megtapasztalni velük más környezetben is az étkezést.
Véleményem szerint a hozzátáplálás többről szól mint az ételek megismertetése, a babánk egészséges táplálása. Úgy gondolom, fontos, hogy a gyermekünk lássa, hogy az étkezés egy nagyszerű közösségi tevékenység, ahol jól érezzük magunkat családunk, barátaink társaságában miközben élvezzük az ételeket. Ezáltal bevezetjük őt az étkezés örömeibe és kúltúrájába.
Amikor étterembe megyünk mindig igyekszek olyan ételt választani, ami babának is megfelelő: ne legyen benne tiltott listás étel, cukor, adalékanyag és lehetőleg ne legyen túlsózva. (Ha bizonytalan vagy, kérj nyugodtan segítséget a felszolgálótól.) Én személy szerint – de szeretném kiemelni, hogy ez csak az én véleményem (!) – nem szoktam kérni, hogy egyáltalán ne sózzák az ételem, ugyanis úgy gondolom, hogy néha ha a babám mikrorgramnyi étele egy minimálisat sósabb a kelleténél semmi gond nem lehet. Érdemes ilyenkor több folyadékkal kínálni őket, bár az én kislányom alapvetően is sokat iszik. De ettől függetlenül, ha te teljes mértékben szeretnéd elkerülni a sózást, rá lehet kérdezni, hogy megoldható e.
Ha netalántán megkívánsz egy olyan ételt, amit a babád nem ehet, vagy úgy érzed nincs olyan az étlapon, amiből nyugodt szívvel adnál neki, akkor érdemes lehet megkérdezni tudnak -e neki külön készíteni például egy mini adag sótlan párolt zöldséget. Nem biztos, hogy minden étteremben kivitelezhető, de egy kérdést mindenképp megér a dolog. Legrosszabb esetben azt mondják, hogy nem megoldható.
És a legfontosabbat a végére hagytam: érezzétek jól magatokat és ne stresszeljetek az étkezésen! 😊
