A terhesség egy varázslatos utazás, ugyanis a reggeli rosszulléttől a duzzadt bokáig minden hét egyedi élményekkel kecsegtet. Ne aggódj, kedves olvasó, azért vagyok itt, hogy egy kis humorral és gyakorlati tanácsokkal végigvezesselek a három tirmeszter göröngyös útjain. Szóval, hozz egy kis savanyúságot és fagylaltot, és merüljünk bele együtt!

Az első trimeszter: A WTF?! fázis

Az első 4 hétben minden bizonnyal fogalmad sincs arról, hogy 9 hónap múlva az életed fenekestől felfordul. Legfeljebb reménykedsz benne, ha nagyban zajlik a babaprojekt. Már csak azért sem tudhatod, mivel az első két hétben gyakorlatilag nem is vagy terhes, ugyanis a 40 hetet az utolsó menstruáció első napjától számolják és nem a fogantatás dátumától.

Majd a 3-4. hétben megtörténik a fogantatás, a beágyazódás és elkezdődik a HCG terhességi hormon termelődése. Ezt követően elérkezik az 5. hét, a felismerés. Terhes vagy! Gratulálok! Üdv, reggeli – és igazából a nap minden szakaszában fenálló – rosszullétek! A kávé illata már rég nem kellemes, és az egyetlen dolog, ami étvágygerjesztőnek hangzik, az a sós keksz.

A 6-8. hét között nagy eséllyel átkapcsolsz zombi üzemmódba, és bárhol bármikor képes lennél egy kiadós alvásra. Milyen szuper ilyenkor a Home Office, igaz?

Lássuk, mire számíthatsz még ebben az időszakban:

• Túlpörög a szaglásod, vagy mondhatjuk úgyis, hogy undorodsz minden „illattól”. A hűtőtől kezdve a dezodoron át, az öblítőig. Egy séta a friss levegőn csodákra képes!
• A terhességi hangulatingadozások olyanok, mint egy soha véget nem érő hullámvasút. Az egyik percben még egy cuki kiskutyás videón nevetsz, majd sírsz, mert a kutyus egyszerűen túl imádnivaló. Pár perccel később pedig dühös leszel, mert a férjed elfelejtett kiskanalat vinni a fagyihoz. Egy jó tanács a férjnek: legyen otthon mindig édesség!
• Szuperbensőséges kapcsolatot alakíthatsz ki minden mosódval bármerre is jársz, ugyanis a gyakori vizelési inger miatt gyakran látogatod őket.
• Előfordulhat PMS tünetekhez hasonló mellérzékenység is már ebben az időszakban
• Éhségrohamok. Amikor épp nem vagy rosszul, rádtörhet a vágy. Jobbik esetben valami egészséges és tápláló ételt kívánsz, én legszívesebben péksütit ettem volna álllllandóóóan.

Az első trimesztert túl kell élni. Nekem a friss levegő sokat segített, valamint nem aggódtam sokat azon, hogy mit eszek. Azt ettem, amit befogadott a szervezetem és jól esett. A sok rosszullét következtében, így is -3 kg-val  zártam az első 3 hónapot. Továbbá, nagyon figyeltem a folyadékbevitelre és terhesvitamint is elkezdtem szedni.

A második trimeszter:  A Gourmet fesztivál

13-16. hét: A köd kezd felszállni. Már kevésbé érzed magad zombinak és az étvégyad kezd visszajönni, sőt!

Ebben az időszakban eláraszt a nyugalom is, hiszen a vetélés esélye a 13. héttől lényegesen lecsökken. Készülhettek a nagy bejelentésre, ha eddig még nem derült fény a kis trónörökösre. Nekem lövésem sincs, hogyan lehet titokban tartani 12 hétig.

Az energiaszinted újra elkezd emelkedni. Ha korábban rendszeresen sportoltál, de a rosszullétek miatt abbahagytad, akkor bátorítalak, hogy térj vissza! Én a kondit lecseréltem heti pár alkalom pilatesre , ami teljes mértékben kielégítette a mozgásigényemet és feltöltött.

Ez az időszak azért is nagyon izgalmas, mert a 18-20. hét környékén már érezheted a kisbabád mozgását, ami egy fantasztikus, nem mindennapi élmény. Élvezd ki ezeket a napokat, ugyanis a későbbiekben, amikor a kis a lábai megtalálják a bordáidat, az már nem lesz ennyire kellemes. Mindemellett, a második trimeszteri ultrahnagon már biztosan kiderül a baba neme is.

Nézzük, hogy mire készülj még ebben a 3 hónapban:

• Használd ki az utolsó farmeros heteket, majd rakd el a szekrény mélyére és szerezz be pár kényelmes, pocak kompatibilis ruhát! Én olyan ruhákat kerestem, amelyeket a terhesség után is tudok majd hordani. Pár új leggingset, illetve rugalmas, nyúlékony ruhát szereztem be. A MyProtein leggingsek egyébként szuper kényelmesek és nagyon jó minőségűek, edzőruhákat is mindig innen vásárlok és a kismama kollekció is nagyszerű! Valószínűnek tartom, hogy szülés után is a leggings lesz az egyik kedvenc ruhadarabom.
• Cicik. Ha eddig nem nagyon voltak, akkor gratulálok az új, csodás melleidhez! Egy szó, mint száz, ők a terhesség abszolút nyertesei, legalábbis a férjed biztosan így gondolja! Ajánlom a szoptatós melltartókat, ugyanis nagyon komfortosak és később is hasznosak lesznek.
• Striák, avagy az anyaság tigriscsíkjai. Valaki hajlamos rá, valaki nem. Valakinek segít a stria elleni krém, valakinek nem. Én mindenesetre ajánlom, hogy ápold a bőröd, ártani nem árthatsz vele, sőt! Az én bőröm sajnos könnyen szakad, de a terhességem alatt egy új csíkot sem fedeztem fel és ez feltételezhetően a Palmer’s kakaóvajas masszáskrémjének köszönhetem.
• „Sárkányok anyja, ez a terhességi gyomorégés forróbb mint Drogon lehelete! Dracarys!” Viszlát kávé, hello savlekötők!
• Fog- és ínyfájdalom. Ez többek között annak is köszönhető, hogy a kisbabád elvonja a szervezetedből a kalciumot a csontnövekedés miatt, így ezt mindenképp érdemes pótolni. Egy másik fontos ok, amely szintén fogfájáshoz vezethet, hogy felborul a hormonháztartásod.
• Alvás terhesség alatt… mintha egykerekű biciklizés közben szeretnénk megfejteni a Rubik-kockát. Hason már esélytelen, háton se kényelmes, talán oldalt…de igazából úgyse jó, ez egy véget nem érő körforgás. Sok átszenvedett éjszaka után kaptam egy csoda szoptatós párnát, ami nagyon sokat segített! A Pepita oldalán hatalmas a választék.
• A babavárásnak ebben az időszakában fogod a legbeszámíthatóbbnak érezni magad, szóval próbálj meg elintézni minden fontos dolgot. Tervezd meg a babaszobát, intézd el a munkahelyi dolgokat, vedd meg a babakocsit stb. Pipálj ki a listádról minden olyan dolgot, amihez józan észre van szükség.

A második trimesztert nem véletlenül szokták a terhesség nászutas időszakának is hívni. Rengeteg energiád van, visszatér az étvágyad és nyugodtan ehetsz bűntudtat nélkül. Végül, de nem utolsó sorban, ne feledkezzünk meg a megnövekedett szexuális vágyról sem! Élvezd, amíg tart!

A harmadik trimeszter: A végjáték

29-32. hét: Közeledik a finálé. Hamarosan szülő leszel, és ez egyszerre lehet izgalmas és félelmetes.

A következő hetekben a hasad hirtelen akkorára nő, hogy azt veszed észre, ha lenézel már nem látod a lábujjaidat. A szőrtelenítés és a cipőfűző kötés nehézségeiről ne is beszéljünk. A legszórakoztatóbb ebben az időszakban, hogy nem csak érezni lehet a baba mozgását, hanem látni is. Nincs annál mókásabb, mikor fekszel a kanapén és a hasad elkezd hullámozni, majd összerándulni és érdekesebbnél érdekesebb formákat ölt. Csak ki ne szabaduljon egy baby Alien!

30-32. hét között esedékes a 3. trimeszteri ultrahang, ekkor már a babád kb. 40-45 centi és 1,5-1,8 kg. Hosszúsága már nem sokat fog változni a következő hetekben, de a súlya annál inkább.

Ezekre számíthatsz az utolsó hetekben:

• „Terhes agy”, aka ‘”MOMnesia”. Igen, ez létezik… és veszélyes. Amikor narancslevet öntesz a müzlidbe tej helyett, vagy éppen strandpapucsban indulsz el otthonról, vagy említhetném azt is, amikor a kocsikulcsot a hűtőbe rakod…
• Lábgörcs. És mikor máskor, mint éjszaka. Érdemes magnéziumot szedni és ügyelni a folyadélbevitelre. (A magnézium a 36. héttől már nem igazán ajánlott, de beszélj erről az orvosoddal)
• Légszomj az összepréselődött szerveid miatt.
• Vizesedés. Pápá, magassarkú cipők és gyűrűk! Legalábbis egy ideig. Ijesztőnek tűnhetnek a mamutlábak és a virsliujjak, de nyugi, ez csak ideiglenes. (A láb dagadás természetes jelenség, viszont magas vérnyomás, gyors súlygyarapodás esetén terhességi toxémiát is jelezhet, ebben az esetben azonnal orvoshoz kell fordulni.)
• Őrjítő bordafájdalom az egyre csak növekvő méhed és a gyermeked profi rúgásai miatt. Továbbá, hát- és derékfájás. A hastartó pántok csodákra képesek!
• Ha eddig még nem ismerted az aranyeret… készülj a találkozásra!
• Alvás? Sok szerencsét! A kialvatlanság miatt gyakori a fáradtság és kimerültség, szóval ne lepődj meg, ha ebben az időszakban hangosabban horkolsz, mint a férjed, vagy éppenséggel nyáltócsákat találsz a párnádon. De legalább bepillantást nyerhetsz, hogy milyen alváshiányos szülőnek lenni.
• Jóslófájások az utolsó hetekben. Hamisak, majd valódiak. Először ártalmatlan izomfeszülések, majd azt veszed észre, hogy egyre gyakrabban és intenzívebben jelentkeznek. Eljött az idő!

A terhesség harmadik trimesztere olyan, mint a maraton utolsó szakasza. Fáradt vagy, kényelmetlenül érzed magad, és már nagyon szeretnéd, hogy végre beérj a célba. Csakhogy a jutalom sokkal de sokkal csodálatosabb, mint egy érem!

Apropó, nagyon ajánlom egy terhességi app letöltését, ahol követheted a várandósságod és a kisbabád fejlődését. Én személy szerint a PregHello alkalmazást használtam.

Jó babavárást! 🙂